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せっかく足の痛みが引いても同じシューズ、同じ走り方をしていたら
また同じ故障をしてしまいます。

そこで再発しないために再度なかしま鍼灸整骨院さんへ

目的はインソールの依頼と故障しないための歩き方、走り方の検証です。



まずは足の寸法を専用測定器を使い細かく測定します。

その寸法を元に新しくランニングシューズを新調しました。


26センチの靴ですがインソールの実寸は27.5センチです。靴ってこんな感じなんです。メーカーで違いますので実際に履いて購入してください。

佐賀市鍋島のクレセントスポーツさんで購入！
ここの若いお兄ちゃんはランニングシューズの知識もあってオススメのお店です。


インソールを作る靴も揃ったので　なかしま鍼灸整骨院さんで次のステップ

歩き方の癖をチェック。


ipadで撮影してもらい　自分の目で確かめながらチェックします。
結果は悪いクセだらけ・・右足が開いているせいで右肩が下がった歩き方なんで右足首、右ひざ、股関節などなどに負担がかかっています。このままでは１０キロ程度は走れても20〜30キロだと怪我をします。ただ長年ついた歩き方は自分では治せませんのでインソールで矯正していく予定です。
※こんなだらしない歩き方をしているのかとがっかりします。


本当はこんなおしゃれなランニングシューズが欲しかったのですが
足まで太っている為に白か黒のみしか選べない・・・


次回実際に作成してどんな感じなのかレポートします。

2014年「さくらマラソン」に挑戦する事になり練習を重ねていたら

やっちゃいました。足首の故障！

調子に乗って練習距離を伸ばしていて月に250キロ走るようになった途端

走り過ぎです。足首が腫れ　歩くのにも支障が・・・

万が一もありますのでまずは整形外科でレントゲン



疲労骨折や腱の断裂でもなく一安心です。今後の治療はじっくり電気治療と言われたので

故障の原因と再発防止の為に「足とインソールの専門家」なかしま鍼灸整骨院さんへ

歩き方と足の診断の結果　ひざ下O脚との判断



歩き方も足首を痛めてしまう歩き方なんですがこれはなかなか簡単に癖が治る訳ではなく

ここはインソールで今後矯正していく事になりました。

故障した原因と再発防止は分かったのですが痛みと腫れがなかなか引かない
腫れが引いても少し走っただけでまた初期の腫れと痛みのぶり返し。

個人的な感覚としては同じ場所が２週間も炎症しているはずはないし
WEBで調べたら半年治らない人もザラ・・・

そこで陸上競技出身の「つかはら施術院」さんで痛みの再発原因を見てもらう事に



診断の結果はふくらはぎのあるポイントを押して足踏みした場合　くるぶし周辺の痛みが
動く事を見つけられ　痛みと炎症の再発は過剰な運動でのふくらはぎの緊張がくるぶし周辺の
腱を過剰に引っ張ってるとの事。



治療方法は筋肉の緊張を緩めるポイントを押してもらい自分でもそのポイントを押して

ときどき緩めます。驚いた事に翌日から一気に改善

また５キロ１０キロと走れるようになりました。ただ故障は改善しましたが

故障を起こす原因（ひざ下O脚）は改善されてませんので

これはインソールを作ってゆっくりと矯正していきます。

治療に協力いただいた先生方　ありがとうございました。m(__)m

面白い植物をご紹介します。
これは、アイディア次第で夏休みの自由研究などにも使えそうですね。
これを色んな場所で育てたり、オリジナルを作ったり。

（昨日UPの予定だったので日にちがずれてしまいました）
現在高校生の娘達も、小学校時代は毎年夏休みに自由研究をしていました。
女の子なのにムシが大好きだったので、もっぱら題材はムシ。。。あ、1度だけメダカ！
そんな彼女たちは、文系まっしぐらなのですが親子で取組んだいい思い出です。

成長が早くて、手がかからないのも魅力です。

気になる方は・・・
hana hana leaf(ハナハナリーフ)さんまで。http://hanahanaleaf.com/

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

本年もよろしくお願い致します。

健康のため、自宅から6.5kmウォーキングしながら行ってきました。

写真やイラストを無料で切手シートのように加工できるサイトを紹介します。

Make STAMP!　　http://www.hide-k.net/stamp/



文字の色、スタンプの色、切手の値段も2桁で好きな数字を入力できます。

ショップやスタッフの顔で作ってみてはいかがですか？

日本人なら一回は富士山登山　つかはらさんのお誘いで出発しました。

出発は金曜日21：00時待ち合わせ。参加者を拾っていたので
23：00でもまだ佐賀市にいました。

そこからマイクロバスで静岡まで１２時間

眠れないまま　５合目から登山開始。



富士山は５キロを５時間かけて登りますとのつかはらさんの怪しい言葉にのせられ
気楽にスタート



頂上に着いたこの写真は出発して５時間目ではありません。

なんと翌日の朝　6：00　出発して寝ていません。(>_<)　不眠46時間目

とてもアップにできる顔ではありません。１時間30分ほど頂上を味わって

下山開始！



2日間かけて上った山です。そんなに簡単に下れる訳がありません。

ダイエットしなかった体重が膝にきます
両膝が悲鳴を上げながら、お昼１２時にやっと５合目です。

不眠52時間目



この写真は６合目の何とか火口　

６合目〜５合目の長い事、何度もめげそうになりながら、嫁から水をもらって
足を引っ張りながらやっとの５合目　

マイクロバスに乗り込み　温泉に入り

また12時間かけて　月曜の朝6：00に佐賀に到着

さすがに帰りのバスでは数回気を失っていました。

感想・・・もういいです。満足しました


今回富士登山のおかしな面々（へろへろのつかはらさんこの後まっすぐお仕事）

そうそう明日23日は株式会社ＷＩＮＧ　夏秋さんの企画

「ナイトウォーク」鳥栖駅から佐賀駅まで寝ないで歩く、とってもＭな企画です。

２３日土曜22：00　佐賀駅南口に集合
電車で鳥栖駅へ　そこから２６キロをただ歩く、とてもワンダフルな企画

どなたでも参加ＯＫ　もちろん個人責任の企画です。飛び入り参加もＯＫ

是非ご参加ください。　これからも佐賀のオーナーさんを中心にみんなが仲良くなれる
企画をご案内します。（あくまで案内ですが・・・）

元画像はこれです。




興味のある方はhttp://jp.photofunia.com/ここへ。無料です。
面白いものやキレイなものなどたくさんありましたよ。
皆様のお店の宣伝に合った加工ができれば使ってみては？

「出会いと音楽のパーティー」

音楽と出会いを楽しもう！


佐賀市大和町のレストラン「マザーズ農場」にてスピリチュアルワールド事務局が主催する楽しいイベントいっぱいのパーティーが開催される。

当日は会場で楽しいゲームをしながら。参加者たちと気楽におしゃべりを楽しもう。フリードリンク、軽食付き

占い（無料）もあり！
期日/3月5日（土）
時間/19：00会場・19：30スタート
会場/マザーズ農場（佐賀市大和町）
チケット/3,500円

お問い合わせ
スピリチュアルワールド事務局
080-6439-4209

会場住所（マザーズ農場）
佐賀市大和町久池井2777-1

新鳥栖駅開業記念「新さがんもんコンテスト」で入賞されました。
おめでとうございます。

弁当部門　優秀賞　葉わさびバラエティーセット

寿司の花　松梅
佐賀市久保田町大字徳万1666-1
tel/fax:0952-68-5131
cell:090-9476-6678
■営業時間：10：30〜19：00
毎週土曜日は手巻き90円ですよ！　

新商品部門　 特別審査員賞　お米のシフォンケーキ「佐賀産ひのひかり100%使用」

ケーキのハルツ
◆本店◆
佐賀市大和町尼寺1611-4
tel:0952-62-0028
fax:0952-62-0058
■営業時間：9：30〜20：00
■定休日：木曜日
■駐車場：5台
◆ｴｽﾌﾟﾗｯﾂ店◆
tel:090-5946-2843
■営業時間：11：00〜20：00
■定休日：日曜日
『お米のシフォンケーキ』は地方発送もしていただけます。
TEL(0952-62-0028)又はFAX(0952-62-0058)でお申込下さい。

新鳥栖駅開業記念「新さがんもんコンテスト」＞＞クリック