2014年「さくらマラソン」に挑戦する事になり練習を重ねていたら
やっちゃいました。足首の故障！
調子に乗って練習距離を伸ばしていて月に250キロ走るようになった途端
走り過ぎです。足首が腫れ 歩くのにも支障が・・・
万が一もありますのでまずは整形外科でレントゲン
疲労骨折や腱の断裂でもなく一安心です。今後の治療はじっくり電気治療と言われたので
故障の原因と再発防止の為に「足とインソールの専門家」なかしま鍼灸整骨院さんへ
歩き方と足の診断の結果 ひざ下O脚との判断
歩き方も足首を痛めてしまう歩き方なんですがこれはなかなか簡単に癖が治る訳ではなく
ここはインソールで今後矯正していく事になりました。
故障した原因と再発防止は分かったのですが痛みと腫れがなかなか引かない
腫れが引いても少し走っただけでまた初期の腫れと痛みのぶり返し。
個人的な感覚としては同じ場所が２週間も炎症しているはずはないし
WEBで調べたら半年治らない人もザラ・・・
そこで陸上競技出身の「つかはら施術院」さんで痛みの再発原因を見てもらう事に
診断の結果はふくらはぎのあるポイントを押して足踏みした場合 くるぶし周辺の痛みが
動く事を見つけられ 痛みと炎症の再発は過剰な運動でのふくらはぎの緊張がくるぶし周辺の
腱を過剰に引っ張ってるとの事。
治療方法は筋肉の緊張を緩めるポイントを押してもらい自分でもそのポイントを押して
ときどき緩めます。驚いた事に翌日から一気に改善
また５キロ１０キロと走れるようになりました。ただ故障は改善しましたが
故障を起こす原因（ひざ下O脚）は改善されてませんので
これはインソールを作ってゆっくりと矯正していきます。
治療に協力いただいた先生方 ありがとうございました。m(__)m
やっちゃいました。足首の故障！
調子に乗って練習距離を伸ばしていて月に250キロ走るようになった途端
走り過ぎです。足首が腫れ 歩くのにも支障が・・・
万が一もありますのでまずは整形外科でレントゲン
疲労骨折や腱の断裂でもなく一安心です。今後の治療はじっくり電気治療と言われたので
故障の原因と再発防止の為に「足とインソールの専門家」なかしま鍼灸整骨院さんへ
歩き方と足の診断の結果 ひざ下O脚との判断
歩き方も足首を痛めてしまう歩き方なんですがこれはなかなか簡単に癖が治る訳ではなく
ここはインソールで今後矯正していく事になりました。
故障した原因と再発防止は分かったのですが痛みと腫れがなかなか引かない
腫れが引いても少し走っただけでまた初期の腫れと痛みのぶり返し。
個人的な感覚としては同じ場所が２週間も炎症しているはずはないし
WEBで調べたら半年治らない人もザラ・・・
そこで陸上競技出身の「つかはら施術院」さんで痛みの再発原因を見てもらう事に
診断の結果はふくらはぎのあるポイントを押して足踏みした場合 くるぶし周辺の痛みが
動く事を見つけられ 痛みと炎症の再発は過剰な運動でのふくらはぎの緊張がくるぶし周辺の
腱を過剰に引っ張ってるとの事。
治療方法は筋肉の緊張を緩めるポイントを押してもらい自分でもそのポイントを押して
ときどき緩めます。驚いた事に翌日から一気に改善
また５キロ１０キロと走れるようになりました。ただ故障は改善しましたが
故障を起こす原因（ひざ下O脚）は改善されてませんので
これはインソールを作ってゆっくりと矯正していきます。
治療に協力いただいた先生方 ありがとうございました。m(__)m
